Kolik kalorií vejce?

Možná si myslíte, že tím, že si objednáte stranu kopeček namísto hranolky, uděláte si laskavost. Ale jedna z hlavních ingrediencí v kopečce – kromě kapusty, samozřejmě – je majonéza. Z tohoto důvodu je vaše salátová strana plná tuku, a proto je vysoká v kaloriích.

Rozklad energie

S pouhým 1/2 šálkem připravené koňské legíny přidáváte zhruba 150 kalorií na talíř. V závislosti na receptu obsahuje kopeček 9,5 až 11,5 gramů tuku, což představuje 86 až 104 kalorií z tuku. Obvykle má kopeček méně než jeden gram bílkovin, což je méně než 4 kalorie z bílkovin. Také se dostanete od 11 do 14 gramů sacharidů, což znamená, že 44 až 56 z těchto kalorií pochází z sacharidů.